VEAMOS CIENCIA
Como profesional del deporte, me debo plenamente a las personas con las que trabajo. Considero esencial ser transparente en cada planificación, programación o prescripción del entrenamiento. No se trata solo de qué hacemos, sino de por qué lo hacemos. Comprender el motivo detrás de cada decisión nos permite avanzar juntos: a mí, como entrenador, para seguir formándome y optimizar el rendimiento de mis deportistas; y a ellos, para entrenar con la seguridad de que cada sesión tiene una base científica y un propósito claro.
Esta sección nace precisamente con ese objetivo: crecer juntos desde la evidencia, la transparencia y el aprendizaje compartido, reforzando la confianza entre entrenador y deportista y potenciando nuestro desarrollo mutuo.
En “¿Qué dice la ciencia?” compartiré publicaciones y referencias de la literatura científica que considero relevantes para el trabajo que realizo en el campo del entrenamiento y el rendimiento deportivo. No será una página estática, sino un espacio vivo que se actualizará constantemente con estudios recientes y recursos de interés, fomentando así una formación continua basada en la ciencia.
Actualmente, las referencias se centran principalmente en el fútbol, ya que es el contexto en el que desarrollo mi labor profesional y donde aplico de forma directa este conocimiento.
CONTROL DE CARGAS Y PREVENCIÓN
En este apartado los artículos seleccionados muestran cómo se gestionan las cargas y su implicación en la prevención de lesiones. Pulse sobre la imagen para ver el artículo completo.
Association between External Load and Injury Incidence in Professional and Elite-Youth Football Players
Georgiadis, G., van Gaal Appelhof, R., Stoop, R., Peters, J. ., & Essers, J.
Match-play running demands in a female soccer professional club: From academy to professional team
Casamichana, D., Barba, E., Gantois, P., Nakamura, F., Erkizia, B., & Castellano, J.
Dynamics of training loads in soccer players during a preseason
Pinto, J. C. B. L., Rafael, J. N. A., Fonteles, A. I., & Mortatti, A. L.
Understanding Injuries in Young Female Soccer Players: A Narrative Review on Incidence, Mechanism, Location Risk Factors, and Preventive Strategies
Sanchez-Sanchez, J.; Raya-González, J.; Martín, V.; Rodríguez Fernández, A.
Relationship Between GPS-Derived Variables and Subjective Questionnaires Among Elite Youth Soccer Players
Havanecz,K.;Tóth,P.J.; Kopper,B.; Bartha, C.; Sáfár, S.; Fridvalszki, M.; Géczi, G.
Area per Player in Small-Sided Games to Estimate the External Load in Elite Youth Soccer Players
de Dios-Álvarez V, Padrón-Cabo A, Alkain-Villa P, Rey E, Castellano J.
MEJORA DEL RENDIMIENTO
En este apartado se muestran los artículos científicos relacionados con diferentes metodologías de entrenamiento que conllevan mejoras en el rendimiento. Pulse sobre la imagen para ver el artículo completo.
Effects of a warm up integrated with core stability exercises on the motor abilities in young soccer players
Sannicandro I, Monacis D, Colella D
Effects of variable intensity and constant intensity flywheel resistance training programs on specific soccer players’ performance
Asencio P, Moreno FJ, Hernández-Davó JL and Sabido R
Efectos de un entrenamiento con juegos reducidos sobre la técnica y la condición física de jóvenes futbolistas
Sánchez-Sánchez, J.; Yagüe, J.M.; Fernández, R.C.; Petisco, C.
Randomised controlled study on the effects of pilates exercises in soccer: Comparing mat and reformer methods on physical and technical performance
Yılmaz O, Kaplan T, Baťalík L
The effects of speed endurance training on aerobic and anaerobic performance of young female soccer players
Kaewkamda, C., Luesopha, P., Sekaew, W., Kokittipong, W., Chumvangvapee, P., Thassanawiwath, S., Chabairam, B., Imsud, N., Markjaroen, K., & Rungruangsin, P.
Effects of Eight-Week Game-Based High-Intensity Interval Training Performed on Different Pitch Dimensions on the Level of Physical Capacity and Time-Motion Responses in Youth Soccer Players
Jastrzębski, Z., Wakuluk-Lewandowska, D., Arslan, E., Kilit, B., Soylu, Y., & Radzimiński, Ł.
LA IMPORTANCIA DEL CONTEXTO
En esta sección los artículos seleccionados se centran en mostrar la evidencia existente sobre las diferentes situaciones y sus efectos en el entrenamiento y descanso. Pulse sobre la imagen para ver el artículo completo.
Effects of four different times of day on various aspects of maximal short-term
physical performance in young soccer players
Bougrine H, Nasser N, Gandouzi I, Ceylan H, Bouazizi M, Paillard T, Dergaa I, Stefanica V, Abderrahman AB.
The effect of organizational differentiation in football training on young football players
Størdal O, Dalen T and Lagestad P.
How different training sessions affect the sleep of professional soccer players
Barba E, Casamichana D, Castellano J
The Influence of the Playing Surface on Workload Response in Spanish Professional Male Soccer Players
Ponce-Bordón, J.C.; Polo-Tejada, J.; Sanabria-Pino, B.; Rubio-Morales, A.; García-Calvo, T.; Lobo-Triviño, D.
Comparative analysis of morning and evening training on performance and well-being in elite soccer players
Selmi, O., Rahmoune, M. A., Bouassida, A., Marsigliante, S., & Muscella, A.
Can heat conditions affect the heart rate responses, perception of effort, and technical performance of young male football players during small-sided games? a comparative study
Kang, Z., Chen, Z., & Liu, G.